ส่องของหวานที่พนักงานมักชอบกินตอนเรียนภาษาอังกฤษออนไลน์ เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน
ใครเป็นสายขนมหวานชนิดต้องมีติดโต๊ะทำงาน หรือติดตัวไว้ตลอดโดยเฉพาะตอน เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์ ยกมือขึ้น! เนื่องจากในวันที่ 14 พฤศจิกายน ของทุกปีเป็น “วันเบาหวานโลก” (World Diabetes Day) เพื่อให้องค์กรสาธารณสุขทั่วโลกเล็งเห็นความสำคัญในการป้องกันและควบคุมโรคเบาหวาน
Busuu by EdusoftX จึงขอยกตัวอย่าง 5 ของหวานที่พนักงานในองค์กรส่วนใหญ่ ชอบกิน ทั้งมื้อเล็กระหว่างวัน หรือมื้อใหญ่แบบจัดเต็ม แม้กระทั่งตอนกำลังเรียนคอร์ส ภาษาอังกฤษสำหรับองค์กร วัยทำงานและผู้บริหาร บางคนอาจมองเป็นเรื่องเล็กน้อยแต่สำหรับ HR นี่คือสิ่งที่ต้องคอยดูเรื่องสุขภาพของพนักงานเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพต่อไป
5 ของหวานที่พนักงานมักชอบกินตอน เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์
ต้องขออธิบายสักนิดว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดเบาหวานส่วนหนึ่งมาจากการกินอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วคนวัยทำงานอายุตั้งแต่ 22-60 ปี ควรกินน้ำตาลไม่เกินวันละ 4-6 ช้อนชา (ประมาณ 16 กรัมต่อวัน) ลองมาดูว่าของหวานเหล่านี้ให้ปริมาณน้ำตาลสูงแค่ไหน ทำไมถึงเสี่ยงเป็นเบาหวาน
1. ไอศกรีมช็อกโกแลต
ขนมหวานสุดโปรดของใครหลายคน รสชาติเข้มข้นผสานกับความหวาน ยิ่งได้ทานหลังมื้ออาหารเป็นความฟินแบบขั้นสุด บางคนถึงขนาดซื้อแช่ตู้เย็นไว้ในบ้านแล้วนำมาทานขณะ เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์ แต่รู้หรือไม่ ไอศกรีมช็อกโกแลตขนาด 100 กรัม หรือประมาณ 1 ลูกที่กินกัน มีพลังงาน 216 กิโลแคลอรี ปริมาณน้ำตาลสูงถึง 6.3 ช้อนชา
2. เค้กหน้านิ่ม
ของหวานของสายเค้กที่น่าหลงใหล ทั้งความนิ่มนวลของเนื้อแป้งเค้ก ผสานกับครีมและวัตถุดิบอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับการปรุงแต่งของผู้ขาย ซึ่งเค้กหน้านิ่ม 1 ชิ้น เฉลี่ยแล้วมีพลังงาน 255-370 กิโลแคลอรี ซึ่งแยกเป็นน้ำตาลสูงถึงประมาณ 12.8 ช้อนชา
3. เยลลี่
ขนมหวานสุดเพลิดเพลินเจริญใจ เหมาะมากกับการหยิบกินระหว่าง เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์ หรือบางคนต้องการน้ำตาลก่อน สอบ CEFR ก็มักพกติดตัวไว้ตลอด ซึ่งเยลลี่ 1 ซอง (100 กรัม) ให้พลังงาน 266 กิโลแคลอรี และมีน้ำตาลสูง 11.7 ช้อนชา
4. ชาเย็น
เครื่องดื่มสุดฮิตของทุกเพศทุกวัย รสชาติหวานกลมกล่อมผสานกลิ่นชา ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แต่หารู้ไม่ในชาเย็น 1 แก้ว (ประมาณ 200 กรัม) ให้พลังงาน 319 กิโลแคลอรี และแยกเป็นปริมาณน้ำตาลสูงถึง 13.3 ช้อนชา
5. มาการอง
ของหวานสไตล์ฝรั่งเศสอันเป็นที่ถูกอกถูกใจของหลาย ๆ คน รสชาติหวานอร่อย หยิบกินทีไรหยุดไม่อยู่ ซึ่งมาการอง 1 ชิ้น ให้พลังงานสูงปรี๊ด 460 กิโลแคลอรี แทบจะใกล้เคียงกับข้าว 1 จาน มีปริมาณน้ำตาล 12.3 ช้อนชา เลยด้วยนะ!
คำแนะนำดี ๆ ที่อยากบอกต่อสำหรับ HR
หากต้องการให้พนักงานมีสุขภาพแข็งแรง ไม่เจ็บป่วย สามารถทำงานให้กับองค์กรได้อย่างมีคุณภาพ แนะนำว่าควรให้ความรู้โดยเน้นอธิบายถึงของว่างที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้น้ำตาลไม่สูงหรือถั่ว เพื่อช่วยเสริมสร้างสมาธิและสุขภาพที่ดี อาจมีการจัดกิจกรรมออกกำลังกายให้พนักงานเพิ่มเติมก็มีส่วนช่วยได้เช่นกัน
ทั้งนี้ในส่วนการพัฒนาทักษะภาษาอังกฤษก็จำเป็นต้องเลือกแพลตฟอร์มที่มีการเรียนรู้แบบยืดหยุ่น ให้อิสระการเรียนและมีความต่อเนื่อง อย่างเช่น Busuu ซึ่งเป็นการเรียนแบบ Hybrid Learning Platform พร้อมการทดสอบวัดระดับทางภาษาตามกรอบมาตรฐานของ CEFR รูปแบบ Adaptive Placement Test ในรูปแบบการเรียน Self-Paced Learning เป็นการเรียน Microlearning ลักษณะ Gamification บทเรียนสั้นกว่าดูซีรีย์เกาหลี สนุก เข้าใจง่าย จะเรียนตอนไหน เมื่อไหร่ก็ตามสะดวก ได้ฝึกฝนทักษะจาก Community กับผู้เรียนกว่า 120 ล้านคนทั่วโลก มี Feature “Speaking Practice” ช่วยเพิ่มทักษะด้านการออกเสียงให้ถูกต้อง ชัดเจน ฝึกการฟังหลายสำเนียง
และใหม่ล่าสุดกับ Feature “AI Conversation” ซึ่งเปรียบเหมือน Personal Coach ช่วยฝึกฝนเรื่องบทสนทนาในสถานการณ์ชีวิตประจำวัน การพูดตอบโต้แบบ Interactive ทำให้คุณกล้าที่จะพูดภาษาอังกฤษมากขึ้น ไม่กลัว ไม่เขินอาย มี Feedback ทันทีหลังจบบทสนทนา สำหรับนำไปพัฒนาต่อยอดของตนเอง เลือกได้ทั้งภาษาอังกฤษและภาษาสเปนอีกด้วย
สุดท้ายนี้ EdusoftX ขอให้พนักงานทุกคนดูแลสุขภาพ พักผ่อน กินอาหารที่มีประโยชน์แล้วอย่าลืมมาเติม ทักษะผ่านการเรียนภาษาอังกฤษออนไลน์กับ Busuu กันด้วยนะ
HR ท่านใดสนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับทาง EdusoftX เพื่อยกระดับศักยภาพภาษาอังกฤษของพนักงานทุกคน ตามข้อมูลนี้ได้เลย
📌Line: @edusoftxth
📌Tel: 02 241 6870
หรือคลิกที่ปุ่มด้านล่าง
ดูข้อมูล Busuu เพิ่มเติม: https://edusoftxtech.wpcomstaging.com/learning-platform/busuu/
#เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์ #Busuu #สอบCEFR #EdusoftX #ภาษาอังกฤษสำหรับองค์กร #วันเบาหวานโลก
Share This :
Our resources
